Top 8 # Xem Nhiều Nhất Trị Mụn Ẩn Bằng Ăn Uống Mới Nhất 2/2023 # Top Like | Ngayhoingauhungtocchackhoe.com

Sau Khi Lăn Kim Xong Nên Ăn Uống Gì Và Kiêng Cử Ăn Uống Gì

1. Sau khi lăn kim nên ăn gì?

Sau khi lăn kim, làn da khá yếu, mỏng, cơ thể đang khởi động cơ chế tự làm lành vết thương nên da cần cung cấp chất dinh dưỡng, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào mới, tăng cường sức đề kháng, chống chọi lại những nguy hại đến từ các tác nhân bên ngoài. Lúc này, bạn nên bổ sung những thực phẩm sau trong chế độ dinh dưỡng của mình:

1.1 Uống đủ nước

Nước chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể của con người. Đây là thành phần không thể thiếu, là chất dẫn quan trọng để các quá trình có thể tiến hành thuận lợi. Nước cũng giúp củng cố liên kết tế bào, hỗ trợ thúc đẩy tổng hợp collagen giúp da làm lành nhanh hơn.

Nước cũng giúp da bớt khô, giúp quá trình bong mài sau lăn kim được diễn ra một cách tốt nhất, làn da mới được hình thành nhanh chóng, khỏe và đẹp hơn. Vì vậy, sau khi lăn kim bạn phải uống đủ 2.5 lít nước mỗi ngày.

1.2 Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3

Nếu hỏi sau khi lăn kim nên ăn gì thì không thể bỏ qua các thực phẩm giàu axit béo omega-3. Chúng chứa hai thành phần chính là DHA và EPA. Trong đó EPA được biết đến là hợp chất giúp làn da tái tạo một cách tốt nhất cho da thêm mịn màng và tươi trẻ.

Đây cũng là dưỡng chất cần thiết cho da sau lăn kim bởi chúng giúp kiểm soát dầu nhờn, cho da luôn giữ độ ẩm phù hợp, ngừa việc khô nứt. Bên cạnh đó, chúng còn giúp ngăn quá trình lão hóa chậm lại.

Bạn có thể tìm thấy omega-3 trong các loại thực phẩm như: cá béo (cá thu, cá mòi, cá trích), các loại hạt (hạt điều, óc chó,…), một số loại trái cây như bơ,…

1.3 Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E được biết đến là một trong những “thần dược” giúp da khỏe và đẹp hơn. Vì vậy, chẳng có gì lạ nếu như đây thực phẩm chứa nhiều loại vitamin này trở thành cái tên trong danh sách nên ăn gì sau khi lăn kim.

Vitamin E là dưỡng chất giúp “ngậm nước” cực tốt cho làn da. Quá trình tái tạo da sau lăn kim cần rất nhiều sự xuất hiện của chúng. Vitamin E cung cấp, lưu giữ và cân bằng độ ẩm cho da mềm mại và mịn màng.

Đồng thời chúng còn có vai trò bảo vệ các liên kết cấu trúc của tế bào da, thúc đẩy tổng hợp collagen cho da săn chắc và tràn đầy sức sống. Loại dưỡng chất này còn giúp da tạo nên một lớp màng bảo vệ da khỏi những tác nhân gây hại đến từ môi trường bên ngoài như ánh nắng mặt trời, các bức xạ từ thiết bị điện tử, hạn chế sẹo thâm sau khi lăn kim.

Bạn có thể trực tiếp uống vitamin e hoặc bổ sung từ các nguyên liệu thiên nhiên trong bữa ăn hàng ngày như: các loại hạt hạnh nhân, hạt dẻ, các loại rau màu xanh đậm (rau cải xanh, rau bina), đu đủ, kiwi…

1.4 Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C

Một trong những dưỡng chất kích thích tăng sinh nhanh chóng nhất chính là vitamin C. Loại vitamin này giúp quá trình tăng sợi nguyên bào nhiều hơn, da tái tạo tốt nhất sau khi lăn kim. Một khi quá trình tăng sinh collagen được diễn ra tốt nhất, tình trạng sẹo rỗ, sẹo lõm sẽ được loại bỏ, trả lại một làn da mềm mại, mịn màng sau lăn kim.

Ngoài ra, khi bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể, các vết sạm nám da, đốm nâu được làm sạch bởi dưỡng chất này có thể giúp trắng sáng làn da. Bên cạnh đó, vitamin C cũng giảm thiểu tác hại của tia cực tím đối với làn da. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ các loại trái cây như cam, quýt, cà chua,…

2. Sau khi lăn kim không nên ăn gì?

Ngoài những thực phẩm nên bổ sung, bạn cũng nên tìm hiểu lăn kim kiêng ăn gì để bảo vệ làn da một cách tốt nhất. Bạn nên tránh những thực phẩm như sau:

– Không nên ăn thức ăn nhanh, đồ chiên xào có quá nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng, đồ ngọt.

– Nước ngọt có ga cũng ảnh hưởng đến sự tái tạo của làn da sau lăn kim nên bạn cũng cần hạn chế.

– Những chất kích thích như rượu, bia, cà phê cũng nên loại bỏ khỏi chế độ dinh dưỡng sau khi lăn kim bởi chúng không tốt cho sức đề kháng của làn da.

– Một số thực phẩm dễ khiến da bị dị ứng, dễ để lại sẹo như: rau muống, thịt bò, thịt gà cũng nằm trong danh sách mới lăn kim xong kiêng ăn gì.

Chế Độ Ăn Uống Giúp Trị Mụn Nội Tiết Tố

1. Chế độ ăn uống trị mụn do nội tiết tố

1.1. Kiểm soát lượng đường trong máu

Chỉ số đường huyết thực phẩm (GI) là thang điểm đo tốc độ của một loại thực phẩm làm gia tăng lượng đường trong máu. Tuân thủ chế độ ăn có chỉ số đường huyết thực phẩm thấp sẽ tránh biến động lượng đường trong máu và kiểm soát mụn trứng cá.

Thực phẩm có lượng GI cao, chẳng hạn như soda, bánh mì trắng, kẹo, kem lạnh và ngũ cốc có đường, gây biến động mạnh lượng đường trong máu và có thể làm tình trạng mụn trứng cá trở nên trầm trọng. Ăn món có chứa nhiều đường cũng làm tăng mức độ insulin – hormone đưa đường ra khỏi máu và vào các tế bào để làm năng lượng. Điều này sẽ kích thích giải phóng các hormone khác, chẳng hạn như IGF-1. Sự gia tăng hormone tiếp tục làm dày lớp sừng và tăng khả năng sản xuất bã nhờn dư thừa, có thể làm cho mụn trứng cá trở nên tồi tệ hơn.

Một số nghiên cứu cho thấy người tuân thủ chế độ ăn ít GI và giàu protein đã cải thiện đáng kể tình trạng mụn trứng cá. Hơn nữa, mụn trứng cá thường rất phổ biến ở các nước theo chế độ ăn GI cao với thực phẩm có đường và hiếm khi xảy ra ở nơi có chế độ ăn truyền thống, không bao gồm đường hoặc thực phẩm tinh chế.

vì vậy, từ bỏ thực phẩm và đồ uống có đường, cũng như carbs tinh chế, chẳng hạn như mì, bánh ngọt và bánh mì trắng, có thể sẽ giúp cải thiện các triệu chứng mụn trứng cá.

1.2. Thử cắt bỏ sữa và đạm whey

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa thúc sẽ đẩy bài tiết insulin và sản xuất hormone IGF-1, dẫn đến phát triển mụn trứng cá.

Theo nghiên cứu, trẻ em và người lớn ở độ tuổi 7 – 30 có sử dụng sữa, phô mai và sữa chua bất kể tần suất hoặc số lượng sẽ có nguy cơ bị mụn do nội tiết tố cao hơn khoảng 16% so với những người không dùng.

1.3. Lựa chọn các món giàu dinh dưỡng

Theo các chuyên gia, chống viêm là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa và điều trị mụn do nội tiết một cách tự nhiên. Do đó, lựa chọn thực phẩm làm giảm viêm là rất quan trọng.

Tiêu thụ các nguồn chất béo omega-3 để chống viêm, chẳng hạn như là cá béo và hạt chia; đồng thời tránh các nguồn chất béo giàu omega-6 có khả năng gây viêm như dầu hạt cải và dầu đậu nành, có thể giúp làm giảm các triệu chứng mụn trứng cá.

Ăn đa dạng các loại thực phẩm rau và trái cây cũng là một cách để giảm viêm và các triệu chứng mụn trứng cá. Những thực phẩm này cung cấp chất chống oxy hóa chống viêm và các chất dinh dưỡng khác tốt cho da, chẳng hạn như là vitamin C.

Ngoài ra, lựa chọn thực phẩm toàn phần và hạn chế hoặc tránh các sản phẩm tinh chế cao là rất quan trọng trong chế độ ăn uống trị mụn do nội tiết tố.

2. Người bị mụn nội tiết ăn gì?

2.1. Thực phẩm nên thưởng thức

Rau: Bông cải xanh, cải xoăn, ớt, rau bina, bí xanh, súp lơ, cà rốt và củ cải đường

Trái cây: Các loại berry, bưởi, táo, cam, cherry, chuối, lê, nho, đào

Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ có tinh bột: Khoai lang, hạt quinoa, gạo lứt, bí ngô, yến mạch, kiều mạch

Chất béo lành mạnh: Trứng, dầu ô liu, quả bơ, bơ làm từ hạt, các loại hạt, dầu dừa

Sữa từ thực vật: Sữa hạt điều, sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa chua dừa

Protein chất lượng cao: Cá hồi, gà, gà tây, trứng, hải sản, đậu phụ

Các loại đậu: Đậu xanh, đậu lăng, đậu đen, đậu thận

Các loại thảo mộc và gia vị chống viêm: Hạt tiêu đen, nghệ, quế, hạt tiêu đen, rau mùi tây, tỏi, gừng, ớt

Đồ uống không đường: Nước lọc, nước khoáng có gas, trà xanh, nước chanh, trà hoa

2.2. Thức ăn và uống cần tránh

Các sản phẩm như sữa, thực phẩm tinh chế và các món nhiều đường nên tránh bao gồm:

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa động vật: Phô mai, sữa chua

Thực phẩm chế biến kỹ: Thức ăn nhanh, đồ đông lạnh, ngũ cốc có đường, thanh lương khô, khoai tây chiên, bánh mì trắng

Đồ ngọt: Kẹo, bánh kem, soda, bánh quy, đường, đồ uống thể thao ngọt, nước tăng lực, nước trái cây

3. Bổ sung vitamin, khoáng chất và hợp chất khác

3.1. Vitamin D

Với đặc tính chống viêm mạnh mẽ, sự thiếu hụt vitamin có thể gây trầm trọng thêm các triệu chứng mụn trứng cá. Thiếu vitamin D đã được phát hiện ở gần 50% số người bị mụn do nội tiết tố, cũng tương đương với mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Bổ sung 1.000 IU vitamin D mỗi ngày trong vòng 2 tháng giúp cải thiện đáng kể các tổn thương bị mụn do nội tiết tố ở những người thiếu chất.

3.2. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa mạnh, nó đã được chứng minh có tác dụng chống viêm. Bổ sung 1.500 mg chiết xuất trà xanh trong 4 tuần đã giúp giảm đáng kể tình trạng bị mụn do nội tiết tố từ trung bình đến nặng ở phụ nữ.

3.3. Các chất bổ sung khác

Ngoài vitamin D và chiết xuất trà xanh, các chất bổ sung sau đây cũng có thể giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá, bao gồm:

Dầu cá: Bổ sung dầu cá giàu omega-3 có thể giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá ở một số người;

Vitamin B: Có thể ảnh hưởng tích cực đến những người bị mụn do nội tiết tố. Tuy nhiên, tiêm vitamin B12 liều cao có thể gây ra mụn trứng cá ở một vài người;

Kẽm: Uống thuốc kẽm đã được chứng minh cải thiện mức độ nghiêm trọng của mụn trứng cá. Kẽm cũng đóng vai trò quan trọng để duy trì sức khỏe của da;

Dâu tây: Có đặc tính chống viêm, kháng khuẩn. Bổ sung chiết xuất dâu tây có thể làm giảm đáng kể những tổn thương do mụn trứng cá;

Probiotic: Chế phẩm sinh học có thể giúp làm giảm viêm da và các triệu chứng mụn khác;

4. Thay đổi các yếu tố lối sống

Bên cạnh việc tuân thủ chế độ ăn uống trị mụn do nội tiết tố lành mạnh, giàu dinh dưỡng và dùng thử các chất bổ sung, việc thay đổi các yếu tố lối sống cũng giúp kiểm soát tình trạng mụn trứng cá.

4.1. Hút thuốc

4.2. Uống rượu, mất ngủ và stress

Uống quá nhiều rượu, không ngủ đủ giấc và căng thẳng tinh thần đã được chứng minh góp phần vào sự phát triển của mụn trứng cá, cũng như làm gia tăng thêm các triệu chứng.

4.3. Chăm sóc da

Chăm sóc da cũng là việc rất cần thiết trong việc điều trị mụn do nội tiết. Bạn nên đến bác sĩ da liễu thăm khám và soi da để tìm ra những sản phẩm tốt nhất và phù hợp với nhu cầu và tình trạng cá nhân của bạn. Một vài sản phẩm có thể chỉ hoạt động tốt trên những loại da nhất định, vì vậy điều quan trọng nhất là phải tìm được sản phẩm phù hợp với bản thân.

Mụn trứng cá là một bệnh ngoài da, gây ảnh hưởng đến nhiều người ở mọi lứa tuổi. Cùng với những phương pháp điều trị mụn do nội tiết bằng thuốc truyền thống, chế độ ăn uống có thể giúp kiểm soát tình trạng này. Bạn nên ăn những thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tránh uống sữa và hạn chế đường. Ngoài ra, việc dùng một số chất bổ sung, kết hợp cùng với ngủ đủ giấc, bỏ hút thuốc và giảm stress cũng là những cách lành mạnh, giúp cải thiện đáng kể những triệu chứng mụn trứng cá, cũng như sức khỏe tổng thể của bạn.

Đối tượng sử dụng:

Da bị mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn cám, mụn đầu trắng, mụn lan rộng nhiều nơi, thường xuyên tái đi tái lại.

Phù hợp mọi loại da: da dầu, da hỗn hợp, da khô, da nhạy cảm, da nhờn, da thường

Đặc biệt các bạn da nhạy cảm, da mỏng, da dễ bị kích ứng, dị ứng, mẩn đỏ, bong da khi trang điểm, dưỡng da có thể dùng tốt

Da bị tổn thương sau khi sử dụng nhiều loại mỹ phẩm cũng có thể dùng tốt

Công dụng:

Trị được tất cả các loại mụn trứng cá, mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn đầu trắng mụn cám đã tồn tại lâu năm dưới da.

Phù hợp với mọi lứa tuổi, tất cả các lứa tuổi đều có thể dùng, đặc biệt các bạn tuổi dậy thì có thể dùng tốt vì chỉ chiết xuất từ tự nhiên, không có hóa chất gây hại.

Là sản phẩm được các bác sĩ da liễu khuyên dùng, đạt tiêu chuẩn an toàn và hiệu quả của Sở Y Tế.

Để được hỗ trợ thêm về cách chăm sóc da đúng cách, đặc biệt đối với các trường hợp da mụn như mụn bọc, mụn viêm, mụn ẩn, mụn đầu đen, mụn trứng cá, mụn đầu trắng, mụn cám, mụn lưng, bạn vui lòng liên hệ qua các kênh sau:

CHAT với CV Da Liễu qua các kênh sau:

zalo.me/0902559967

facebook.com/myphamgoldskin

Bạn muốn được hỗ trợ kĩ hơn về tình trạng da vui lòng truy cập TẠI ĐÂY để chat với chuyên viên da liễu

Chế Độ Ăn Uống Hợp Lý Cho Làn Da Khỏe Đẹp

Gà Spa tự tin khẳng định là thương hiệu spa trị mụn hàng đầu được nâng cấp lên từ Kỳ Duyên Home Spa để nhằm cải tiến hơn nữa chất lượng dịch vụ, không gian và thiết bị cho khách hàng thân yêu. Gà Spa chuyên điều trị tất cả các loại mụn cám, mủ, mụn bọc, mụn đầu đen. Với dịch vụ trị mụn an toàn và hiệu quả, Gà Spa đã có hơn 7 năm điều trị thành công cho khách hàng.

Để có làn da đẹp láng mịn và đầy tự tin thì dù da bạn có đang sở hữu một làn da không mụn hoặc đang trong quá trình điều trị mụn. Bên cạnh việc sử dụng dịch vụ trị mụn đúng cách và hiệu quả thì cũng cần kiên trì thực hiện một chế độ sinh hoạt, ăn uống hợp lý. Một chế độ ăn uống hợp lý cũng là thực phẩm cho người bị mụn hiệu quả sẽ giúp bạn cải thiện được làn da của bạn ngay tức khắc.

Axit béo hữu dụng: Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn (dành cho da khô). Có trong dầu thực vật, các loại hạt đậu, cá…

Các vitamin: Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra. Khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ…Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào. Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn…Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…

Chất khoáng: cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.

Thực phẩm giàu chất béo: hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.

Thực phẩm giàu đường: Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.

Caffein: chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.

Chất cồn: Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da

Gia vị cay nóng: Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, hạn chế sự tiết collagen làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.

Thức ăn giàu vitamin F (axit béo không no) sẽ có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…

Bổ dung chất đạm: Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

Ở trên, là gợi ý về chế độ ăn của người da mụn sẽ giúp cải thiện và có tác dụng từ bên trong. Để hiệu quả từ bên ngoài thì các bạn phải nên đi lấy nhận mụn để loại bỏ những chất dơ trong da bạn và bôi tinh dầu đặc trị mụn hằng ngày.

Gà Spa là một địa chỉ lấy nhân mụn hiệu quả và đáng tin cậy ở HCM bạn có thể tham khảo.

Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về da và muốn tư vấn chăm sóc và điều trị mụn hãy liên hệ ngay với Gà Spa để nhận được dịch vụ spa trị mụn tốt nhất.

Còn chần chờ gì nữa mà không nhấc máy lên & book lịch hẹn ngay nè!

☎ 0901 311 113 tư vấn, book lịch soi da và làm liệu trình.

Nên Ăn Gì Và Kiêng Ăn Gì Sau Khi Trị Mụn Thịt Bằng Laser Co2?

Kết quả của việc điều trị mụn thịt bằng Laser như thế nào còn tùy thuộc vào rất nhiều yếu tố, chế độ kiêng khem. Đặc biệt là thói quen ăn uống cũng là tác nhân không thể bỏ qua. Vậy nên ăn gì và kiêng ăn gì sau khi trị mụn thịt bằng Laser?

Nên ăn gì sau khi trị mụn thịt bằng Laser

Sau khi trị mụn thịt bằng Laser CO2 thành công, các bạn cần ăn một số thực phẩm có lợi cho quá trình hồi phục da và ngăn chặn mụn thịt xuất hiện sau:

Rong biển: Rong biển chứa rất nhiều dinh dưỡng bao gồm: chất đạm, chất xơ và hàm lượng vi lượng không nhỏ như beta carotene – tiền tố sản sinh lipid giúp bảo vệ da khỏi sự xâm hại của ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, hàm lượng collagen trong tảo biển cũng hỗ trợ làm da hồi phục sau điều trị mụn thịt bằng laser nhanh hơn.

Bí đao: Bí đao không chỉ mát gan, lợi tiểu mà còn chứa rất nhiều vitamin A,C,E và khoáng chất cần thiết, giúp kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ tế bào lên da mới rất hiệu quả.

Cam, chanh: Đây đều là những loại quả chứa nhiều vitamin C, có tác dụng tăng sức đề kháng và tái tạo tế bào da rất hiệu quả. Do đó, bạn có thể sử dụng cam chanh để ăn trực tiếp hoặc vắt nước cốt (không cho thêm đường).

Nên kiêng ăn gì sau khi trị mụn thịt bằng Laser?

Sau khi trị mụn thịt bằng Laser CO2 thành công, các bạn cần kiêng ăn một số thực phẩm không tốt cho quá trình hồi phục da và ngăn chặn mụn thịt xuất hiện sau:

Thịt gà, đồ nếp, trứng, rau muống, thủy – hải sản: Đây là những thực phẩm nóng, dễ gây kích ứng và để lại sẹo. Do đó, không chỉ trong điều trị mụn thịt bằng laser mà điều trị những loại mụn khác cũng phải kiêng ăn những loại thực ăn này. Nếu bạn không kiêng mà vẫn ăn những loại thực phẩm này sau khi điều trị mụn thịt thì làn da rất dễ bị nổi mụn, ngứa ngáy và để lại sẹo lồi rất khó chữa.

Chất kích thích (rượu, bia): Chất kích thích chứa cồn như rượu bia không chỉ khiến việc điều trị mụn thịt trở nên khó khăn mà còn có thể gây khả năng xung huyết, khiến mụn thịt nổi vẩy và để lại sẹo lồi, ảnh hưởng tới thẩm mỹ.

Hi vọng bạn với những thông tin nên ăn gì và kiêng ăn gì sau khi trị mụn thịt bằng Laser trên, bạn sẽ có những chế độ ăn uống hợp lý để có kết quả trị mụn thịt tốt nhất!

The post Nên ăn gì và kiêng ăn gì sau khi trị mụn thịt bằng Laser CO2? appeared first on Thẩm mỹ viện Xuân Hương.

from Thẩm mỹ viện Xuân Hương http://ift.tt/2a510RB via IFTTT